La maîtrise du souffle

La méthode de respiration basée sur la science, enfin à la portée de tous.
Parce que qu'il s'agit d'un mécanisme vital, chacun pense respirer
correctement. Pourtant, c'est contre-intuitif, mais nous respirons mal. Nous
avons par exemple tendance à nous surventiler, ce qui induit stress et
tensions ou à respirer de façon anatomiquement incorrecte favorisant
l'apparition de douleurs posturales.
Depuis des millénaires, de nombreuses techniques ont cherché empiriquement à
rééduquer et à optimiser notre respiration avec, parfois, d'excellents
résultats. Mais la pratique de la respiration n'a que rarement était abordée
par une approche plus scientifique pour comprendre comment cela fonctionnait.
C'est tout le travail qu'a accompli Yvan Cam, chercheur en biologie, en
collaboration avec différents professionnels de la santé. Il a mis au point sa
méthode d'entraînement à la respiration avec des résultats spectaculaires tout
aussi bien sur des sportifs de haut-niveau que sur un public en recherche de
mieux-être.
En réapprenant à respirer (quelques dizaines de minutes par semaine
suffisent), vous parviendrez à mieux gérer votre stress et vos émotions, vous
boosterez votre immunité, vous améliorerez vos performances et votre sommeil
et soulagerez même certaines troubles musculo-squelettiques.