Le mal de dos, une solution : l’activité physique !

On parle de mal du siècle pour évoquer le mal de dos, mais des solutions
existent pour s’en sortir !

Le mal de dos est un véritable problème de santé publique : plus d’une
personne sur deux (âgées de 30 à 64 ans) souffre ou souffrira de lombalgie au
cours de sa vie. Faux mouvement, mauvaise position de travail, effort
important... peuvent provoquer une lombalgie, avec un risque de chronicisation
: stress, douleur, arrêt des activités physiques...

Comment briser ce cercle vicieux ? Grâce à l’activité physique ! Le bien connu
slogan « Le bon traitement, c’est le mouvement » est vérifié. L’activité
physique – peu importe le type d’activité choisie – est LA clé pour sortir du
mal de dos ! En offrant informations pratiques, conseils et exercices, ce
livre est un premier pas vers une reprise en main de sa santé et un mieux-être
global.

Souplesse, endurance, diminution des risques de chute, réduction de
l’anxiété... En pratiquant une activité régulière, c’est la qualité de vie
générale qui s’améliore. Adieu le mal de dos !

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L’AUTRICE :

Alexandra Landry, docteure en STAPS, est professeure d’éducation physique et
sportive à Le Mans Université. Elle est titulaire d’un diplôme universitaire
Sport et cancer et a exercé pendant six ans comme ingénieure en Activités
Physique Adaptées (APA)-Santé. Elle a fait son doctorat sur le traitement du
mal de dos par l’activité physique.