EAN13
9791023002492
ISBN
979-10-230-0249-2
Éditeur
Ellébore éditions
Date de publication
Nombre de pages
80
Dimensions
16,6 x 14,6 x 0,7 cm
Poids
120 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Apprivoiser le stress avec la sophrologie - Livre + CD

Ellébore éditions

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Nous entretenons une relation ambivalente avec le stress : d'un côté, nous espérons qu'il nous aide à canaliser nos capacités et à dépasser nos performances, tandis que de l'autre, nous craignons ses effets négatifs sur notre santé. La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, offre des outils efficaces pour apprivoiser son stress et mieux vivre son quotidien. Les séances proposées vous aideront à vous relaxer afin d'évacuer les tensions de votre vie de tous les jours. Elles susciteront une attitude positive face aux différentes situations de stress et vous permettront d'y répondre dans le calme et la sérénité. Ce livre-CD de 65 min propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel : se détendre ; expulser le négatif ; programmer un geste de détente ; projeter une situation de stress ; technique rapide anti-stress.
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